Chúng ta có thể thay đổi cả thân và tâm. Tương tự như việc điều chỉnh thân thể bằng cách ăn ít hơn để giảm cân hoặc ăn nhiều hơn để tăng cân, uống rượu ít để bảo vệ gan và không hút thuốc để bảo vệ phổi, chúng ta cũng có khả năng tập luyện tâm hồn để thay đổi và phát triển. Và đặc biệt, chúng ta cũng có những phương cách giúp nâng tầm tâm thức giúp cuộc sống này tích cực và đáng sống hơn. Cùng khám đó là gì nhé!
Nâng cao tâm thức và cuộc sống
Giống như việc tập thể dục để có cơ bắp và cải thiện sức mạnh, chúng ta có thể rèn luyện tâm hồn để trở nên mạnh mẽ hơn. Bằng cách luyện tập, chúng ta có thể nâng cao khả năng chạy nhanh, nhảy cao và thậm chí làm những điều phi thường với cơ thể. Tương tự, chúng ta cũng có thể rèn luyện tâm hồn để sử dụng nó một cách đặc biệt và kỳ diệu. Có những người có thể sử dụng tâm họ theo cách mà người bình thường không thể vì họ đã được rèn luyện.
Để nâng cao tầm vóc của tâm, chúng ta cần áp dụng những kỷ luật và quy tắc tương tự như việc huấn luyện thân thể. Chúng ta cần thực hành những điều này một cách đều đặn và kiên nhẫn. Bằng cách thực hành và rèn luyện tâm hồn, chúng ta có thể đạt được sự phát triển và tiến bộ trong tâm lý và tinh thần.
Chúng ta có khả năng thay đổi và tập luyện cả thân và tâm. Nhưng để nâng cao tầm vóc của tâm, chúng ta cần áp dụng những kỷ luật và quy tắc tương tự như huấn luyện thân thể. Việc rèn luyện tâm hồn đòi hỏi sự kiên nhẫn và đều đặn, nhưng nó sẽ giúp chúng ta phát triển và tiến bộ trong cuộc sống.
Dưới đây là 9 cách để nâng tầm tâm thức và tạo ra một cuộc sống tích cực hơn:
1. Ghi lại mười điều bạn biết ơn
Hãy tạo một danh sách những điều bạn biết ơn trong cuộc sống. Tập trung vào những gì bạn đã có và viết những thông điệp biết ơn để tăng sự rung động tích cực trong tâm hồn.
2. Hành động tử tế với người khác giúp nâng tầm tâm thức cách kỳ diệu
Trao đi những điều bạn muốn người khác có được mà không đặt mong đợi gì. Hành động này không chỉ thay đổi cách bạn suy nghĩ về người khác, mà còn mang lại hạnh phúc và thanh thản cho chính bạn. Những suy nghĩ tích cực và lạc quan sẽ kích thích tâm trí của bạn khi nó liên tục tạo ra những ý nghĩ tích cực.
3. Tìm thấy ý nghĩa trong công việc
Tìm cách kết nối công việc của bạn với mục tiêu, giá trị và ý nghĩa cá nhân. Khi bạn nhận ra rằng công việc của mình đóng góp vào một mục đích lớn hơn, bạn sẽ tạo ra sự hài lòng và hứng thú trong công việc hàng ngày.
4. Dành thời gian cho bản thân thường xuyên
Dành thời gian hàng ngày để thực hiện những hoạt động mà bạn yêu thích và mang lại niềm vui cho bạn. Điều này giúp giải tỏa stress, tăng cường tinh thần và tạo ra một tâm trạng tích cực.
5. Đặt mục tiêu và theo đuổi đam mê
Định ra những mục tiêu rõ ràng và theo đuổi những điều mà bạn đam mê. Khi bạn có mục tiêu và đam mê, cuộc sống trở nên ý nghĩa hơn và bạn sẽ có động lực để vượt qua khó khăn và khám phá tiềm năng của bản thân.
6. Chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất
Để có tâm trạng tích cực, hãy chú trọng đến việc chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất của mình. Bằng cách tập thể dục đều đặn, ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và tìm hiểu các phương pháp giảm stress như yoga hay thiền.
7. Tạo không gian tích cực trong cuộc sống
Bằng những nguồn tích cực như sách, xem phim, âm nhạc, trồng cây và người bạn tốt. Loại bỏ những yếu tố tiêu cực và tập trung vào những điều mang lại niềm vui và cảm hứng cho bạn.
8. Học hỏi và phát triển bản thân cũng giúp tâm thức trải nghiệm
Luôn duy trì tinh thần học hỏi và phát triển bản thân. Đọc sách, tham gia vào các khóa học hoặc tập thể dục trí não để mở rộng kiến thức và kỹ năng của bạn.
9. Tạo kết nối xã hội tích cực
Xây dựng mối quan hệ xã hội tích cực với gia đình, bạn bè và cộng đồng xung quanh. Chia sẻ niềm10. Tận hưởng hiện tại và biết trân trọng: Hãy sống trong hiện tại và tận hưởng những khoảnh khắc đáng quý trong cuộc sống. Biết trân trọng những điều nhỏ bé và tạo ra một tâm trạng biết ơn cho những gì bạn đã có ngay tại thời điểm hiện tại.
10. Tăng cường giao tiếp tích cực với người lạ
Khi bạn trò chuyện với người lạ bằng cách khen ngợi, chào hỏi lịch sự, bạn sẽ nâng cao nhận thức của mình. Trong khi nói chuyện hoặc phê phán người khác, nhận thức của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Nói xấu người khác theo thói quen sẽ làm cho tính đố kỵ trong tâm hồn chúng ta gia tăng, dẫn đến tư duy tiêu cực và tối tăm.
11. Chia sẻ những điều tốt đẹp
Khi bạn cho đi những điều tốt, bạn sẽ nhận được những điều tốt hơn như mỉm cười, sự thân thiện, tình yêu mà bạn học được từ người khác. Đây cũng là cách giúp nâng tầm tâm thức bạn lên một rung động thanh cao hơn… Chỉ cần có một trái tim rộng lớn, dù nhỏ bé, nhưng cũng được người khác trân trọng. Khi ta biết chia sẻ, ta đang sống vì người khác và đồng thời được nhận niềm vui; cuộc sống trở nên tươi đẹp hơn, ý nghĩa hơn. Trong cuộc sống, chúng ta không nên cô lập bản thân trong thế giới nhỏ bé của mình. Hãy mở lòng, chia sẻ niềm vui, nỗi buồn, học cách lắng nghe, đồng cảm và chia sẻ. Chúng ta sẽ yêu đời và yêu người hơn, cuộc sống trở nên ấm áp, yêu thương và đáng sống hơn.
Nói những điều khẳng định: Hằng ngày, bạn có thể nói những câu khẳng định sau để kích thích tâm trí của mình. Có một sự thật là bạn sẽ trở thành những gì bạn nghĩ:
- Tôi đầy năng lượng
- Tôi tràn đầy tình yêu
- Cuộc sống của tôi đầy phước lành
- Tôi ngày càng trở nên tốt hơn
- Mọi người vui mừng khi nghĩ về tôi và nhìn tôi
- Tôi có sức khỏe tốt
- Tôi là một con người tuyệt vời.
12. Giải quyết mâu thuẫn
Khi gặp phải một tình huống tiêu cực và cảm xúc của bạn bị ảnh hưởng, hãy tự thẩm tra để nhận ra sai lầm của mình. Ví dụ, nếu xe của bạn bị hư vô tình do người khác gây ra, bạn cần nhận ra rằng đó là kết quả của hành động bạn đã gieo vào quá khứ và đến lúc bạn phải đối mặt với hậu quả. Cách tốt nhất là hòa giải hoặc xin lỗi trước, sau đó cùng nhau thương lượng để giải quyết một cách vui vẻ và hài lòng nhất.
13. Yêu người khác mà không có điều kiện
Tình yêu là sức mạnh vĩ đại nhất trong vũ trụ. Albert Einstein đã từng nói: “Tình yêu thương là năng lượng vĩ đại nhất trong vũ trụ, bởi vìnó có thể thay đổi cả cuộc sống của chúng ta và thế giới xung quanh.” Yêu người khác mà không có điều kiện là một cách tuyệt vời để làm tăng tính nhân đạo, tình yêu và sự hòa hợp trong xã hội. Khi ta yêu thương người khác mà không đặt bất kỳ điều kiện nào, ta tạo ra một môi trường an lành và đáng sống cho mọi người.
14. Tìm kiếm ý nghĩa trong cuộc sống
Cuộc sống có ý nghĩa khi chúng ta có mục tiêu, đam mê và đóng góp cho xã hội. Hãy tự hỏi mình: “Tôi muốn đạt được điều gì trong cuộc đời?” và “Tôi có thể làm gì để mang lại ý nghĩa cho cuộc sống của mình và người khác?” Tìm kiếm ý nghĩa trong cuộc sống giúp ta tìm thấy mục đích, hướng dẫn và sự hài lòng.
15. Học từ sai lầm của mình
Sai lầm là một phần trong cuộc sống và không ai hoàn hảo. Thay vì tức giận hoặc tự trách mình vì những sai lầm, hãy nhìn vào đó như là cơ hội để học hỏi và phát triển. Đặt mục tiêu học từ sai lầm, phân tích nguyên nhân và tìm cách cải thiện. Quan trọng nhất là không lặp lại những sai lầm cũ và trở nên mạnh mẽ hơn từ kinh nghiệm đó.
Nhớ rằng, việc nâng tầm tâm thức không chỉ là một quá trình, mà còn là một thói quen. Bằng cách thực hiện những hành động này hàng ngày, bạn sẽ tạo ra một cách sống tích cực và mang lại hạnh phúc cho bản thân và những người xung quanh.
