Sau đại dịch qua đi, con người dần quay lại bên trong, sống gần gũi với thiên nhiên để chữa lành tâm hồn. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra, chỉ cần bạn dành 10 phút mỗi ngày để hòa mình vào thiên nhiên sẽ giúp thay đổi tích cực về mặt tâm lý và cả sinh lý.
Thiên nhiên giúp chữa lành tâm hồn, xoa dịu những vết thương
Chúng ta luôn mắc phải vòng xoáy của cuộc sống, áp lực công việc, gia đình,… nên dễ dàng rơi vào trạng thái căng thẳng, lo âu. Ngày qua ngày tích tụ lại dẫn đến cảm xúc bất ổn, thiếu kiên nhẫn và dễ nóng giận. Đây cũng là biểu hiện của tâm lý đang bị tổn thương. Và nếu một người đang mang tổn thương chưa được chữa lành sẽ dễ gây ra tổn thương cho người khác.
Để có thể xoa dịu những tổn thương đó hãy cho bản thân quay về với thiên nhiên. Thiên nhiên sẽ giúp chữa lành tâm hồn đang vụn vỡ. Bởi tâm trí được thoải mái, nhẹ nhàng không còn tiếng còi xe in ỏi bên tai, không còn tù túng giữa thành phố đầy bê tông hay không khí ô nhiễm mịt mù. Khi thật sự hòa vào thiên nhiên bạn sẽ cảm nhận được sự an yên, được hít thở bầu không khí trong lành và sự tĩnh lặng từ sâu bên trong.
Màu xanh của sự tươi mới, khơi dậy cảm xúc từ sâu bên trong
Nhịp sống ở thành phố rất sôi động và nhanh chóng, do đó tâm trí cũng phải suy nghĩ, quyết định gấp rút hơn. Những thói quen này, trong vô thức sẽ khiến cảm xúc của bạn dần chai sạn. Hãy tô điểm thêm màu xanh xung quanh nơi bạn sống và làm việc để giúp tầm mắt được thư giãn, thoải mái trong tâm trí hơn.
Theo một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy những gia đình có cửa sổ nhìn ra vườn cây xanh thường có lối sống điềm đạm và hòa thuận hơn những gia đình sống trong không gian kín. Thiên nhiên sẽ giúp chúng ta có thêm khoảng lặng để cân bằng giữa cảm xúc và lý trí. Do đó, hãy điểm xanh không gian sống và làm việc của mình nhé
Thiên nhiên giúp ta sống bao dung hơn
Khi đứng giữa thiên nhiên thì bạn ngang hàng với mọi sinh vật. Điều này trong vô thức nhắc nhở bạn về sự công bằng, không phân biệt và nhìn nhận mọi thứ nhẹ nhàng và bao dung hơn. Khi đặt mình vào thiên nhiên đây cũng là lúc bạn đang tự chữa lành tâm hồn, khi lấy lại tinh thần lạc quan bạn mới có thể bắt đầu sống. Do đó hãy lắng nghe bản thân từ bên trong để có thể quay lại tìm thiên nhiên kịp lúc.
Cách kết nối với thiên nhiên giúp chữa lành tâm hồn
-
Trồng cây
Trồng cây cũng là một cách để biết ơn thiên nhiên, bắt đầu từ việc trồng một chậu cây bé xinh hơn trên bàn làm việc. Hoặc trồng một vài cây to hơn ở ban công hoặc sau vườn, tùy vào thời tiết của từng vùng miền bạn có thể chọn loại cây phù hợp.
-
Lắng nghe tiếng mưa
Có rất nhiều người yêu thích tiếng mưa vì có khả năng làm nhẹ nhàng tâm trí, xoa dịu tâm hồn. Tiếng mưa lách tách rơi trên nóc nha, bay qua ô cửa thật dễ chịu, sau cơn mưa tâm hồn như được tưới mát, làm mới thêm một lần nữa.
-
Thiền định
Khi bạn ngồi trên mặt đất thiền một cách tự nhiên thì nhịp điệu của cơ thể sẽ bất đồng với độ rung của trái đất. Lúc này bạn có thể hít vào và thở ra đồng đều với thiên nhiên. Thực hiện thiền định thường xuyên sẽ giúp các giác quan của bạn nhạy cảm hơn, tâm hồn cũng được xoa dịu, chữa lành một cách tự nhiên.
-
Viết nhật ký
Phương pháp viết lách trong môi trường tự nhiên như ở ban công, ngoài sân vườn có thể làm giảm căng thẳng, tăng cường nhận thức. Ngoài ra thói quen viết ra giấy thường xuyên còn giúp nâng cao khả năng viết lách, xâu chuỗi và giải quyết vấn đề.
Xem thêm: Làm Gì Khi Bị Tổn Thương Tâm Lý Và Các Chữa Lành Tâm Hồn ?
