Rối loạn stress sau sang chấn tâm lý ở người lớn là một tình trạng trong đó người bị mắc phải sẽ dễ phản ứng căng thẳng, sợ hãi, hoảng loạn và khó chịu do đã trải qua một sự kiện đặc biệt dẫn đế ám ảnh, sốc tâm lý.
Nguyên nhân dẫn đến sang chấn tâm lý ở người lớn
Sang chấn tâm lý ở người lớn có thể xảy ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau và dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:
-
Trải qua tai nạn hoặc sự kiện đặc biệt
Có thể do trải qua sự kiện không may như tai nạn xe, bị hành hung hoặc thảm họa thiên nhiên.
-
Bị bạo lực
Sang chấn tâm lý ở người lớn có thể xảy ra khi bị lạm dụng hoặc xâm hại tình dục, bạo lực ngôn từ, bạo lực thể xác,…
-
Không gian sống độc hại
Môi trường sống bị ô nhiễm tiếng ồn, không được trong lành sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tâm lý
-
Sang chấn sau chia tay
Khi giữa hai người yêu nhau đến một thời điểm phải chia tay sẽ khiến họ bị ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, thậm chí có thể sang chấn tâm lý ngay lập tức.
Ngoài ra, các sự kiện khác như sự mất mát của người thân yêu cũng có thể dẫn đến sang chấn tâm lý ở người lớn. Theo một số nghiên cứu cho thất ⅓ số người trải qua sự cố đau buồn sẽ bị ảnh hưởng tâm lý. Hiện nay vẫn chưa thể giải thích rõ được nguyên nhân của tình trạng này và tại sao chỉ xuất hiện ở người này mà không xuất hiện ở người kia.
Tác hại của sang chấn tâm lý ở người lớn
Sang chấn tâm lý có thể gây ra nhiều tác hại đến sức khỏe thể chất và tinh thần của người bị ảnh hưởng.
-
Rối loạn stress sau sang chấn
Người bị sang chấn tâm lý có thể chịu ảnh hưởng lâu dài của rối loạn stress gây ra những cảm xúc khó chịu, giảm sức khỏe, giảm sự tập trung, khó ngủ, lo âu và trầm cảm.
-
Ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý
Nếu không được chữa trị kịp thời có thể dẫn đến sự suy giảm trầm trọng về sức khỏe tâm lý, bao gồm những vấn đề về tâm lý như chứng rối loạn lo âu, rối loạn ăn uống,…
-
Ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất
Các triệu chứng của sang chấn tâm lý có thể dẫn đến sự suy giảm sức khỏe thể chất, bao gồm cảm giác mệt mỏi liên tục, đau đầu, đau lưng, bệnh tim, suy dinh dưỡng và bệnh tiểu đường.
-
Tác động đến quan hệ xã hội
Sang chấn tâm lý ở người lớn có thể ảnh hưởng đến khả năng thiết lập và duy trì quan hệ xã hội, từ đó dễ bị thu mình, cô lập với mọi người.
Cách vượt qua sang chấn tâm lý ở người lớn
Vượt qua sang chấn tâm lý ở người lớn thường rất khó và cần có người đồng hành hỗ trợ:
-
Tìm kiếm sự hỗ trợ
Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ người thân xung quanh hoặc bác sĩ tâm lý để họ giúp bạn hiểu và kiểm soát cảm xúc của bản thân.
-
Thư giãn
Bạn có thể thiền, yoga, tập thể dục,… để giảm cảm giác căng thẳng, xoa dịu chứng rối loạn stress.
-
Chăm sóc sức khỏe từ bên trong
Đảm bảo ăn uống và nghỉ ngơi phù hợp, tránh sử dụng các chất kích thích và chăm chỉ hoạt động thể chất.
-
Duy trì suy nghĩ tích cực
Khuyến khích bản thân nghĩ đến những điều tốt đẹp thay vì những điều khó khăn.
Vượt qua sang chấn tâm lý ở người lớn là hành trình vô cùng khó khăn và Trạm tin bạn sẽ sớm vượt qua nó. Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người thân xung quanh hoặc chuyên gia tâm lý. Đừng quên chăm sóc bản thân thật tốt và tập trung vào những điều tích cực. Bạn hãy tin rằng bạn không hề đơn độc trong hành trình này, Trạm sẽ ở đây và luôn hỗ trợ bạn. Chúc cho bạn sẽ vượt qua sang chấn và hồi phục sức khỏe tinh thần thật sớm.
