Có những lúc mệt mỏi chỉ muốn chia sẻ với ai đó rằng mình đang gặp khó khăn trong công việc và cuộc sống nhưng lại nhận những lời hồi đáp như “có vậy mà cũng buồn”, “vui vẻ lên đừng tiêu cực nữa”, “tôi còn khổ hơn bạn nữa kìa”. Đây điều là những lời động viên tưởng chừng như tích cực nhưng lại là tích cực độc hại.
Tích cực độc hại là gì?
Tích cực độc hại (toxic positivity) là lấy sự tích tích cực và lạc quan để giải quyết mọi vấn đề. Họ không chấp nhận và đối mặt với những cảm xúc tiêu cực và những khó khăn trong cuộc sống. Điều này có thể dẫn đến sự kìm nén cảm xúc khiến con người gặp khó khăn trong việc xử lý những thử thác trong cuộc sống. Vì họ ttin rằng chỉ cần tích cực thì mọi vấn đề đều có thể được giải quyết nhanh chóng.
Ví dụ, trong một tình huống khó khăn như mất việc làm thì một người tích cực độc hại có thể nói “điều tốt nhất là bạn cần phải vui lên và tìm kiếm cơ hội mới” mà không hỗ trợ hay llắng nghe hoặc chia sẻ cảm xúc. Việc đối mặt với và chấp nhận cảm xúc tiêu cực là phần rất cần thiết của sự phát triển cảm xúc của bản thân.
Biểu hiện của tích cực độc hại
-
Không chấp nhận cảm xúc tiêu cực
Tích cực độc hại thường có xu hướng bỏ qua và coi thường những cảm xúc tiêu cực như sợ hãi, lo lắng hay buồn bã.
-
Coi thường những khó khăn và thách thức
Tích cực độc hại cũng có chung suy nghĩ rằng sẽ luôn có giải pháp cho mọi khó khăn và thách thức. Chỉ cần tích cực thì sẽ vượt qua mọi thứ.
-
Áp đặt suy nghĩ tích cực cho người khác
Những người có tư duy này thường xuyên khuyến khích người khác nên tích cực và họ không lắng nghe những cảm xúc tiêu cực của người khác.
-
Không tôn trọng giới hạn cá nhân
Tích cực độc hại này thường khuyến khích người khác vượt qua giới hạn và cảm thấy đau khổ trong quá trình đó.
-
Coi thường sự khác biệt
Tích cực độc hại thường coi thường những người không đạt được mục tiêu hoặc đang gặp khó khăn và coi họ là những người yếu đuối.
Tích cực độc hại ảnh hưởng đến tâm lý và cuộc sống như thế nào?
-
Gây ra cảm giác căng thẳng và áp lực
Nếu chúng ta luôn tìm kiếm sự tích cực và lạc quan trong mọi tình huống, chúng ta có thể bỏ qua cảm xúc tiêu cực và khó khăn trong cuộc sống.
-
Gây ra nhận thức sai lệch về thực tế
Sự tích cực độc hại có thể khiến cho chúng ta bỏ qua vấn đề đang xảy ra trong thực tế và những cảm xúc tiêu cực đang có. Việc bỏ qua những cảm xúc này có thể dẫn đến cảm giác bất định và rất khó để tìm ra cách giải quyết.
-
Gây ra cảm giác bất hạnh và thiếu tự tin
Nếu chúng ta không được chấp nhận những cảm xúc tiêu cực và khó khăn trong cuộc sống, chúng ta sẽ luôn cảm thấy bất hạnh và dẫn đến sự tự ti về bản thân mình.
-
Không tạo ra giải pháp thực tế để giải quyết vấn đề
Nếu chúng ta chỉ tập trung vào tích cực và lạc quan, chúng ta có thể không tìm thấy giải pháp thực tế để giải quyết vấn đề. Bởi vì những vấn đề cũng cần được đối mặt và giải quyết một cách triệt để.
Hãy nhớ rằng việc trải qua cảm giác tiêu cực là vô cùng bình thường. Nếu chúng ta cảm thấy áp lực và căng thẳng thì nên cho phép mình chấp nhận những cảm xúc tiêu cực và khó khăn. Nhưng một thời gian thôi nhé, đừng đắm chìm vào những nỗi đau ấy mà hãy tiếp tục đứng dậy tìm cách vượt qua. Đây cũng là cơ hội để học hỏi và trưởng thành hơn. Nếu có bất kì trở ngại gì trong quá trình phát triển cảm xúc và tâm lý thì hãy chia sẻ với Trạm nhé! Trạm sẽ luôn đồng hành cùng bạn!
